Искате да отслабнете, приятелката ви все ви потупва по биреното шкембенце и ви подмята досадни забележки, а фитнесът е тоолкова далеч. Прибирате се скапани от работа и последното нещо, което ви се прави е да отскочите до препълнения фитнес салон в квартала и да вдигате тежести до умопобъркване. Не е ли по-лесно, а и доста по-приятно да "потренирате" с приятелката вкъщи? Да, нали? Ето няколко интересни факта, които ще ви убедят напълно, че секс фитнесът е много по-полезен, а удоволствието е неимоверно:

Секс или фитнес? Или и двете?

Половият акт си е една своеобразна тренировка. По време на секс работят голямо количество мускули: не само краката и бедрата, но и коремът, гръдният кош, ръцете и гърбът. А като прибавим към това и емоциите и приятните усещания, експресната тренировка в леглото може успешно да конкурира тренировката във фитнес залата. Това, обаче, не означава, че трябва напълно да се откажете от фитнеса - сексът и фитнесът по скоро се допълват взаимно, а не се изключват взаимно.

Сексът укрепва сърцето
Факт. При сексуално възбудения човек честотата на пулса се увеличава с 70 до 150 удара в минута, както е и при спортистите, които полагат максимални усилия при спринт на кратки разстояния. Това се дължи на хормона окситоцин, който контролира мускулите и функционирането на матката в периода на бременността. Установено е, че по време на оргазъм нивото на този хормон се покачва 5 пъти. В резултат на това, по време на оргазъм количеството на сърдечните съкращения се увеличава 2 пъти и се повишава кръвното налягане. За това, учените смятат, че добрият секс укрепва сърцето и предотвратява сърдечносъдовите заболявания не по-зле от тренировките със супермодерни тренажори.

Сексът стимулира имунната система
Хората, които правят секс най-малко 2 пъти в седмицата, имат по-добро здраве от тези, които пренебрегват или по някакви други причини не си позволяват този “разкош”. Редовният секс, според много лекари, предпазва жените от рак на гърдата, а мъжете - от рак на простата, влияе на душевното състояние (повишаването на хормоналното ниво по време на секс способства за релаксацията на организма), оказва благотворно въздействие върху имунната система, защитавайки ни от простуда и грип, подобрява обонянието и даже развива интелектуалните способности на жените. Дори и при една единствена мисъл за секс организмът започва да произвежда окситоцин, от който жените придобиват способността да мислят по ясно и задълбочено. Истината е, че хората се уморяват от секса. Въпреки това, тази приятна умора не трае дълго и скоро организмът започва мощна контра-реакция, като прави хората по-активни и предприемчиви.

Секс и потентност
Съществува мнението, че тренировките с големи тежести понижават мъжката потентност. До голяма степен това твърдение е вярно: прекомерният физически стрес води до умора и до общата липса на всякакви желания у мъжете (редовните тренировки намаляват нивото на тестостерон, а това предизвиква стрес в организма, което от своя страна води до освобождаване на хормона кортизол - противоположността на тестостерона). Изследванията показват, че мъжете, които усилено се занимават със спорт всеки ден и губят много сила във физически упражнения, губят интереса си към секса по-бързо от тези, които не влагат толкова усилия в тренировките.  От друга страна, мъже, които прекарват по-голяма част от времето си седнали или са малко подвижни, също не могат да постигнат кой знае какви невероятни подвизи в леглото.  Идеалният вариант е да се спортува не повече от 3 пъти в седмицата. А секс тренировките са препоръчителни по всяко време на денонощието, колкото пъти поискате.