Огнян Ковачев е атрактивен, млад мъж, който има разнообразни хобита. Знае как да поддържа духа и тялото си здрави и с радост споделя всички свои занимания с близки и познати в Интернет. Той е душата на компанията, този, който свързва хората, организира събития и от когото можем да научим и да се поучим за много неща.
Освен това е и много сладкодумен и обстоятелствен, затова ще публикуваме отговорите му като отделни споделени мисли и съвети. А понастоящем ще става дума за това как мъжете да се погрижат за своя външен вид.

Ето и думите на Оги.

Тук може би всеки би изказал мнение, което е вярно за едни и невярно за други. Поддържането на тялото е комплекс от фактори, които при всеки индивид са представени в различна пропорция и съответния резултат е различен.

При мен основен фактор е генетично заложената информация. Наследил съм от баща ми неговата структура на тялото – слаб и атлетичен. Когато човек ни види заедно просто вижда един и същ човек, но с разлика от 26 години.

Друг определящ за мен фактор е начинът на хранене. Аз от малък съм свикнал да дъвча по много и да се храня бавно. Това допринася за правилното усвояване на хранителните вещества и така организма работи нормално. Друг фактор, който ми помага да съм слаб е бързият метаболизъм - храня се 4-5 пъти на ден и пия много вода. Не пия кафе, газирани напитки, т.нар. натурални сокове, залагам единствено на водата като напитка за утоляване на жаждата и дори бирата не ми помага, когато съм жаден. Избягвам да се храня с месо, предпочитам повече зеленчуците и плодовете, особено в горещите летни месеци. Много рядко си позволявам да си похапвам между основните хранения. Всички fast food храни са извън менюто ми, както и разни вафли, солети и други хрупкави изкушения, чипс и т.н.

Освен храненето много важно е човек да е физически активен, както се казва здрав дух в здраво тяло. Активността не значи само спорт, но и ходене пеша, каране на колело, ходене в планината и т.н. Тези, които работят в офис и са свикнали да ходят с кола на работа и са много заети, не намират време за движение и са преуморени биха могли да се избавят от умората, ако заменят возенето с кола до работа с ходене пеш или колело, макар че не винаги има условия за придвижване с колело в града. Дори 5 км. дневно ходене пеша е безценно за организъма. Също плуването може да раздвижи всеки един мускул и човек да се почувства като нов.

За красотата и естетическия вид, тялото заслужава и малко грижа с помощта на козметичните продукти, които напоследък са добре представени на пазара. Всички уважаващи себе си козметични фирми вече предлагат серии с мъжки продукти. Всекидневната употреба на кремове за лице биха подхранили кожата така добре, че да избегнем появата на бръчки и биха предпазили кожата от състаряване. Особено важно в летните месеци е използването на слънцезащитни кремове и лосиони за след слънчева баня. Те придават допълнително хидратиране на кожата и не и дават да се обели след няколко дни на излагане на слънце.

Също искам да споделя и необходимостта от внимание върху грубото окосмяване и грижата за добрия външен вид. Обърнете внимание на местата, където се появяват неприятни миризми от изпотяване. Погрижете се за отстраняването на нежеланите окосмявания за един по приятен свеж външен вид.

Ще завърша с препоръка за добър дъх и слънчева усмивка. Мийте зъбите поне 2 пъти на ден, предхождайки миенето с почистване с конец и последвайки миенето на зъбите с изплакване с вода за уста. Така винаги ще създавате приятно впечатление, когато се усмихвате и говорите с някого от близо.

* * *

Вижте интервюто с Огнян Ковачев за колоезденето в София